Alles deine Schuld (E‑Book PDF)

„Alles deine Schuld“ ist ein Buch für Menschen, die in Beziehungen immer wieder zur Schuldigen oder zum Schuldigen gemacht werden – egal, was sie tun. Für alle, die sich Sätze anhören wie „Du bist toxisch“, „Du bist narzisstisch“, „Mit dir kann man nicht reden“ und irgendwann anfangen, das zu glauben.

Das Buch zeigt dir in klarer, direkter Sprache, wie Schuldumkehr, Projektion und emotionale Instabilität in Beziehungen funktionieren. Es geht darum, wie Probleme systematisch bei dir abgeladen werden, wie dir fremdes Verhalten vorgeworfen wird und wie Gespräche so verdreht werden, dass du am Ende immer der Auslöser von allem bist.

Der Autor Patrick Foerster schreibt aus eigener Erfahrung. Er beschreibt typische Muster wie abgesagte Treffen und Hinhalten, verdrehte Gespräche, Vorwürfe ohne Beispiele, große Etiketten wie „narzisstisch“ oder „unreif“ und diese leisen Formen von Gaslighting, bei denen du irgendwann deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr traust. Schritt für Schritt zeigt er, was diese Dynamiken mit dir machen – innerlich und nach außen.

Du erfährst unter anderem:

– wie Schuldumkehr in Gesprächen abläuft und warum du am Ende immer der oder die bist, die sich entschuldigt  
– wie Projektion funktioniert, wenn dir genau das vorgeworfen wird, was die andere Person selbst tut  
– wie mit deiner Zeit, deiner Nähe und deiner Wertschätzung gespielt wird  
– wie narzisstische Anteile, emotionale Instabilität und Bindungsangst in Beziehungen aussehen können – auch als Mischformen, ohne Diagnosen zu verteilen  
– wie scheinbar „reife“ Sätze und große Begriffe als Gesprächswaffen gegen dich genutzt werden  
– wie viele kleine Verdrehungen dazu führen, dass du deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr vertraust  
– wie die Stimme deines Gegenübers nach und nach in deinem Kopf weiterspricht – als innere, toxische Stimme  
– was es bedeutet, in Gesprächen Grenzen zu setzen und bestimmte Rollen nicht mehr anzunehmen  
– wie du mit der Rolle als „Täter“ im Umfeld umgehst, wenn draußen eine einseitige Geschichte über dich erzählt wird  
– und wie du deine eigene Geschichte neu erzählen kannst, ohne dich reinzuwaschen, aber auch ohne dich fertig zu machen

Zu jedem Kapitel gibt es Reflexionsfragen, mit denen du deine eigene Situation ehrlich anschauen kannst, ohne dich weiter im Kreis zu drehen.

Dieses Buch ersetzt keine Therapie und keine medizinische oder psychologische Behandlung. Es ist eine ehrliche, persönliche Begleitung aus der Sicht eines Betroffenen und soll dir helfen zu erkennen, was wirklich dein Anteil ist – und was du dir nicht länger als „Alles deine Schuld“ einreden lassen musst.

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