Der 7-Wochen-Selbstwert-Plan

Wenn du dich selbst ständig hinterfragst und trotzdem weiter funktionierst, bist du hier richtig.

Dieser Plan ist für Menschen,
die aufhören wollen, sich selbst zu verlieren ohne sich neu erfinden zu müssen.

Worum es in diesem Plan wirklich geht

Der 7-Wochen-Selbstwert-Plan ist ein digitaler Begleitplan,
der dir hilft, deinen Selbstwert von innen heraus zu stabilisieren.

Nicht durch Motivation oder positives Denken,
sondern durch Verstehen, Klarheit und sanfte Selbstbegegnung.

Du lernst:

• warum du dich oft selbst zurückstellst

• woher Schuld- und Schamgefühle kommen

• wie dein innerer Kritiker entstanden ist

• warum Anerkennung nie dauerhaft reicht

• und wie du wieder bei dir ankommst

Was dich erwartet

✔ 7 klar strukturierte Wochen
✔ tiefgehende, verständliche Texte
✔ ehrliche Reflexionsfragen
✔ sanfte, alltagstaugliche Übungen
✔ kein Druck, kein „Du musst“

Du arbeitest in deinem Tempo
– 15 bis 30 Minuten reichen aus.

Die Inhalte im Überblick

• Woche 1: Dein aktuelles Selbstbild erkennen

• Woche 2: Selbstwert vs. Leistung & Anerkennung

• Woche 3: Die innere kritische Stimme verstehen

• Woche 4: Schuld, Scham & emotionale Abhängigkeit

• Woche 5: Selbstfürsorge ohne Egoismus

• Woche 6: Selbstvertrauen im Alltag aufbauen

• Woche 7: Integration & neuer innerer Standpunkt

Für wen dieser Plan geeignet ist

Dieser Plan ist für dich, wenn du:

• viel fühlst und viel gibst

• dich selbst oft infrage stellst

• Konflikten ausweichst, um Harmonie zu wahren

• dich in Beziehungen schnell verlierst

• dir mehr innere Stabilität wünschst

Was dieser Plan nicht ist

• keine Therapie

• kein Schnell-Fix

• kein Coaching mit Druck

• kein „positiv denken“

Du wirst hier nicht repariert.
Du wirst begleitet.

Format & Nutzung

• Digitaler Begleitplan (PDF / Workbook)

• sofort verfügbar

• jederzeit wieder nutzbar

• auch zum Ausdrucken geeignet

Dein nächster Schritt

Du musst dich nicht erst ändern,
um beginnen zu dürfen.

Wenn du spürst,
dass es Zeit ist, dich selbst nicht länger zu verlassen,
ist dieser Plan ein ruhiger, sicherer Anfang.

 jetzt starten & bei dir ankommen

Rechtlicher Hinweis 

Dieser Begleitplan dient der persönlichen Reflexion
und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.